INFO

AVAAMME UUDEN TOIMIPISTEEN KÄPYLÄÄN 1.4.2021!

Käpylän toimipiste palvelee 1.4.2021 alkaen osoitteessa Läkkisepäntie 17. Yli 500 neliömetrin hallista löytyy paitsi WOD-alue, myös omatoimialue, joka mahdollistaa omatoimitreenit myös aukioloaikojen ulkopuolella lisämaksullisella kulkukortilla. 

Alkeiskurssi 7.4. alkaen https://www.wodconnect.com/crossfit-harka…/seminars/7747

Alkeiskurssi 13.4. alkaen https://www.wodconnect.com/crossfit-harka…/seminars/7748

Alkeiskurssi 27.4. alkaen https://www.wodconnect.com/crossfit-harka…/seminars/7749

COVID-19 -pandemian vuoksi molemmilla saleilla on poikkeusjärjestelyt, joiden ansiosta treenaaminen Härässä on turvallista. Poikkeusjärjestelyt noudattavat viranomaisen ohjeita tartunnan ehkäisemiseksi. Otamme harjoittelussa huomioon turvavälit ja kaikki välineet desinfioidaan jokaisen treenin jälkeen

 

Crossfit Härkä on vuonna 2016 perustettu virallinen CrossFit-sali. Sali palvelee siis kahdessa eri osoitteessa, Viikinrannassa osoitteessa Säynäslahdentie 20, Vanhakaupungin ja Arabianrannan kupeessa sekä 1.4.2021 avattavassa CrossFit Härkä Käpylässä, Läkkisepäntie 17:ssä. Jäsenmaksu kattaa käyttöoikeuden molemmille saleille (ei omatoimikulkukorttia Käpylään).

Tiedostamme myös jokaisen urheilijan yksilölliset tarpeet, eli älä epäröi kysyä valmentajalta vinkkeja juuri sinulle parhaaseen ohjelmointiin, kiinnosti sinua sitten kisaaminen, tavoitteellinen treenaaminen, fysiologisen vamman kuntouttaminen tai vain hyvän fiiliksen hikoilu. Hyvä yhteishenki ja hauska treeniporukka pitävät huolen siitä, että treenit eivät ole pelkästään tehokkaita, meillä on myös hauskaa. Päiväsi paras tunti on edessäsi kun astut boksin ovesta sisään!

Salimme on saanut tunnustusta avoimesta ja iloisesta treeniyhteistöstä, johon on helppo tulla mukaan!

ALOITTAMINEN

Voit aloittaa harjoittelun CrossFit Härässä käytyäsi On Rampin joko meillä tai muualla.

UUSI JÄSEN

Seuraavat On Rampit näet sivun alhaalta. CrossFit Härän On Ramp -kurssilla käydään läpi perusliikkeet ja tekniikat kehonpainoliikkeissä painonnostoon ja voimisteluun. Kurssilla saat erinomaisen pohjan CrossFit-urheiluun ja jo kurssin aikana pääset vuodattamaan hikeä! Pieni ryhmäkoko varmistaa yksilöllisen valmennuksen. Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta, ja sopii kaikenkuntotoisille. Liikkeet ja tekniikat ovat skaalattavissa oman kunnon ja omien mahdollisten liikerajoitteiden mukaan.

ALKEISKURSSI KÄYTY?

Käytyäsi On Ramp-kurssin, voit hypätä mukaan suoraan viikkotunneille. Jos olet jo käynyt On Rampin, liity jäseneksi lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@crossfitharka.fi.

Hinnaston näet täältä

Seuraavat On Rampit näet sivun alhaalta

YKSITYISTUNNIT/YRITYISTUNNIT

Järjestämme myös yksityis- ja yritystunteja esimerkiksi työ- ja polttariporukoille, sekä urheiluseuroille. Kysy lisää alina@crossfitharka.fi.

HINNASTO

On-ramp kurssi

250.00 €

1 kk jäsenyys, maksu kuukausittain

115.00 €

3 kk jäsenyys, maksu kerralla

319.00 €

6 kk jäsenyys, maksu kerralla

609.00 €

Drop-In

20.00 €

Kulkukortti Käpylään /kk

10.00 €

Kaikki jäsenyydet jatkuvat automaattisesti ilman erillistä ilmoitusta. Muutokset ja irtisanomiset jäsenyyksiin tulee ilmoittaa aina kuluvan kuun loppuun mennessä. 

Laskutus tapahtuu WODconnect-palvelun kautta, jossa maksun voi suorittaa verkkopankissa tai yleisimmällä pankki- ja luottokorteilla. Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Edenred/Virikeseteli, EazyBreak, Tyky-maksuvälineet ja ePassi!

Paperisen/PDF-laskun lisä on 10€.

Visiting Helsinki and want to train? We love visitors! Contact us at info@crossfitharka.fi

TREENIAIKATAULU

MITÄ ON CROSSFIT?

CrossFit on yhdysvaltalaisen Greg Glassmanin kehittämä monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma. CrossFitin määritelmä on ”constantly varied functional movements executed at high intensity”. Suomeksi tämä tarkoittaa seuraavaa:

Vaihtelevuus. Treenit vaihtelevat jatkuvasti, ja samaa treeniä ei tehdä kovin useasti. Tämän ansiosta lajiin ei helpolla kyllästy. Juuri treenien vaihtelevuus takaa myös sen, että kehityt jatkuvasti.

Toiminnallinen harjoittelu. Tämä tarkoittaa, että treenit koostuvat liikkeistä, jotka ovat ihmiselle luontaisia. Kyykkäämme, jotta tuolilta nouseminen olisi meille helpompaa. Työnnämme, jotta saisimme painavan laatikon nostettua ylähyllylle. Juoksemme, jotta emme myöhästyisi bussista. CrossFit yhdistää painonnostoa, voimistelua, kehonpainoliikkeitä sekä aerobista kuntoilua kuten juoksua ja soutua.

Korkea intensiteetti. Treenit voivat olla vaikka vain muutaman minuutin mittaisia, ja valtaosa treeneistä tehdäänkin niin, että aika on yksi elementti treenissä - joko tehdään tietyn ajan sisällä mahdollisimman monta kierrosta tai toistoa, tai tietty treeni suoritetaan mahdollisimman nopeasti. Näin treenit ovat myös mitattavissa ja omaa kehitystä voi seurata helposti. Koskaan et tule kehityksesi päähän, vaan aina voit kilpailla paitsi muita myös itseäsi vastaan.

CrossFit ® sopii kaikentasoisille treenaajille tausta, kunnosta tai lähtötasosta riippumatta. Jokainen treeni voidaan muokata yksilön omien ominaisuuksien mukaan.

WOD

OSOITE

YHTEYS

Säynäslahdentie 20, 00560 Helsinki

info@crossfitharka.fi

Alina Kangasluoma

alina@crossfitharka.fi

045 6300638

CrossFit® on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.

CrossFit® is a registered Trademark of CrossFit Inc.