Skillipaja alkaa sunnuntaina 4.10.2026 ja päättyy 29.11. Tunnit pidetään Käpylässä sunnuntaisin klo 17:30-18:30 ja ryhmään otetaan maksimissaan 10 henkeä. Ryhmä kokoontuu yhteensä 9 kertaa, mutta jokaiselle kerralle ei ole pakko osallistua. Mahdollisten peruutusten sattuessa treenejä jatketaan 29.11. jälkeen.
Skillipajassa keskitytään pääasiassa ylösalaisin olemiseen (käsi- ja pääseisonnat, HSPU, käsilläkävely…) sekä tangossa ja renkaissa roikkumiseen (leuanvetojen kippi- ja perhostekniikat, TTB…). Lisäksi hyödynnämme mm. matalia renkaita, hyppynarua, pistoolikyykkyjä sekä muita kehonhallintaa ja -tuntemusta parantavia liikkeitä. Tekniikoita harjoitellaan ajan kanssa ja välillä osana vaativampaa treeniä lihaksiston ollessa jo väsynyt.
Ryhmä sopii kenelle tahansa, joka haluaa keskittyä oman voimistelutekniikkansa systemaattiseen parantamiseen. Aiempia voima- tai taitovaatimuksia ei ole. Riittää, että pystyt roikkumaan/swingaamaan tangossa ja uskallat potkaista kohti seinää. Seinällepääsy ei ole pakollista, koska teemme myös paljon liikkeitä jalat laatikolla tai kasvot kohti seinää.
Lisätietoja suoraan Marjaanalta: marjaana@crossfitharka.fi
